栄養満点納豆ご飯　二種

このレシピは料理を作る時間がない時や、火を使えない時でも、とても簡単にでき、しかもこれだけで栄養のバランスが取れたおかずになります。

アボガド納豆

材料

• 納豆　　　　　1パック     （大粒で質のよいものがおいしい）

• アボガド　　　½個　      （半分に切って種をとり、つぶす）

• しょうゆ　　　適量

• わさび　　　　好みで加減　（からしではなく、わさびがよく合う）

作り方

よくつぶしたアボガドを納豆に混ぜ、しょうゆとわさびで味付けする。

ご飯にのせていただく。

なめたけ納豆

材料

• 納豆　　　　　　　　1パック

• なめたけの瓶詰め　　大さじ1~2

（ジャン入りの辛いものもおすすめ）

作り方

材料をよく混ぜ合わせ、ご飯にのせていただく。